Lingkungan dan rutinitas yang mendukung istirahat sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran. Ruangan tidur yang nyaman, pencahayaan yang tepat, dan suasana tenang dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Kategori: Lingkungan dan Rutinitas Mendukung Istirahat
Kategori ini membahas pentingnya menciptakan lingkungan dan rutinitas yang mendukung istirahat yang berkualitas. Artikel dalam kategori ini memberikan tips menata ruang tidur, mengatur cahaya, dan menjaga ritme tidur agar tubuh dan pikiran mendapatkan pemulihan optimal.